lørdag, 28 marts, 2020
Alenetid – find tid og nyd det

Alenetid er vigtigt, og det er her, hvor du kan mærke og føle dig selv. Ofte kan det være svært at finde tid til sig selv, hvor man bare kan gå ind i sig selv, og hvor man kan ”nyde” at være alene. For de fleste mennesker ender det med, at de ikke får tid nok til at lade deres batterier op.

Hvorfor har man brug for alenetid?

Mennesker har brug for alenetid for at kunne klare hverdagen og finde sig selv. Hvis du har en hektisk dag på arbejdet, hvor du f.eks. får en kæmpe stak arbejdsopgaver samtidig med, at dine kollegaer fortalte, at de var stressede, så bliver du påvirket af dette.

De fleste mennesker bliver udmattet af at have en stresset og hektisk periode, og hvis dette fortsætter, kan det ofte være med til, at man bliver stresset. Det er derfor vigtigt at tage tid ud til sig selv for, at man kan reflektere, tænke og puste ud.

Dette kan du lave med dig selv

Når man skal finde plads til alenetid i hverdagene, kan det være problematisk. Dog er det vigtigt, du finder tid til dette og kan falde helt til ro inden i dig selv. Derfor fortæl folk, at du har brug for lidt alenetid.

  • Meditation eller yoga hjemme. Find noget beroligende musik eller langsomme yogaøvelser, som er med til, at du slipper tankerne.
  • Gå en tur.
  • Tag et andet sted hen end at være derhjemme. Du kan eventuelt tage på fisketur – tag hen til et stille område, hvor du kan slappe helt af. Du kan bl.a. se mere her.
  • Start på at være kreativ.
  • Sæt dig et stille sted.
  • Fordyb dig i en bog.
  • Skriv ned – måske har du brug for at udtrykke følelser eller lignende på skrift. Du kan derfor skrive ned i f.eks. en dagbog.